2ヶ月で－１２Kg体重を落とした人にのブログ「KUBOBLOG」

こんにちは！KUBOBLOGへようこそ！このブログ僕がダイエットを成功して得た知識などをお伝えするブログです

この世の中では、英会話が大切すぎる件について。

こんにちは！

 

高校生ブロガーKUBOBLOG です！

 

主に『ダイエット・健康』や『ネットビジネス・副業』

について自分の経験を交えて記事を書き投稿する活動をしています！

『ダイエット・健康』では、もともと体脂肪率が20％以上とデブだった体をいろいろな知識を身に付けながら－12kgを達成することができました！

 

『ネットビジネス・副業』では実際に今稼いでいる方法などを丁寧に分かりやすく説明を書いています！

是非ほかの記事もチェックしてみてください！

 

 

kuboblog0825.hatenablog.com

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今期のテーマでは、英会話について取り上げていこうと思います！

 

あまり僕自身大切だと思わなかった英語ですが、とても大切になっているという出来事がありました。僕自身高校に通っていて今日から二週間後に全国の英語だけのテストがあると言っています！それも普通のテストではなく

『writing』『reading』『speaking』『listening』の、4つに分けたテストだと言います。ベネッセが実施しているらしいです。

 

スマホが普及してスマホで何でもできるようになって英語はいらないと思っていましたが、逆でスマホは作られたことで世界との交流がしやすくなりさらに英語が大切になってきているんだと思います！

 

しっかりと英語を身に付けていきたいと思いました！

そんな時に紹介されたのがこちら

 

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◆セールスポイント◆
オンラインマンツーマン英会話コーチング「スパルタバディ」の受講生を募集するプログラムです。 スパルタバディはラインを使って日々の学習サポートを受けられます。英語教育に精通したコーチが、 日常的に使うラインに加わることで、学習を習慣化することが可能です。 また、学習に対するフィードバックが得られることから、効率的に学習を進めることが可能です。 最初にスピーキングのレベルチェックを行い、ゴール設定と学習の計画作成をします。 ３ヶ月の受講完了後には同じレベルチェックを受け、学習前後の成長度を明確化します。
<サービス内容>
１．担当コーチによる日々の学習サポート ・日々の学習状況に関する報告や、学習の悩みについて担当コーチにチャットで相談できます。 ・担当コーチによる英語学習のフォローメッセージやアドバイスが受けられます。
２．定期アセスメント 初回テストとして英語スピーキングのレベルチェックを行い、発音、流暢さ、語彙、文法、内容面を評価します。 中間と最終のタイミングで初回テストと同様、5つの項目で評価され、学習成果を可視化します。 Weekly Challenge
３．毎週末、ユーザーは音声吹き込み形式で、決められたテーマを英語で話します。 ・発音や内容について、担当コーチからフィードバックします。 本サービスを利用されるお客様には、アップアレイが提供するAI英会話アプリ「SpeakBuddy」において、 通常月額1,950円かかるプレミアムコースを、3か月間無料でご利用いただけます。
◆ターゲットユーザー◆
主なユーザーペルソナ ・英語力を高めることでキャリアアップや留学につなげたい２０代後半から、３０代の社会人 ・すでに国際的な仕事をしているが、もう１段階英会話のレベルを上げたいと考えている中堅社会人 ・海外転勤や国際部署への移動が決まったが、英語が苦手なビジネスマン
◆おススメの提案の仕方◆
主に、学習コーチのメリットをお伝えいただくのがよいです。 ・目的に対して適切な学習方法を提案してくれること、 ・適宜フィードバックしてくれるため、効率の良い学習を続けられること ・日々のコミュニケーションでモチベーションを維持してくれるペースメーカーの役割をしてくれること

 

 

少しでも興味を持ったら入会してみてください！

今なら入会金無料です！


次の記事もお楽しみに！！！


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毎日10分やるだけで理想のボディーになれるダイエットグッズ3選！！！

こんにちは！

 

高校生ブロガーKUBOBLOG です！

 

主に『ダイエット・健康』や『ネットビジネス・副業』

について自分の経験を交えて記事を書き投稿する活動をしています！

『ダイエット・健康』では、もともと体脂肪率が20％以上とデブだった体をいろいろな知識を身に付けながら－12kgを達成することができました！

 

『ネットビジネス・副業』では実際に今稼いでいる方法などを丁寧に分かりやすく説明を書いています！

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今回のテーマ 

『毎日10分やるだけで理想のボディーになれるダイエットグッズ3選！！』

というテーマで情報をお伝えしていきたいと思います！

 

今回のターゲット 

・コロナで運動不足な体を理想の体にしたい人

・運動が好きで外にあまり出れない中家の中で効率よく運動したい人

・時間がなく最短ですっきりと運動したい人

 

目次　

 

1.10分でOK！有酸素運動ができるエアロバイク

1つ目に紹介するのは皆さんも聞いたことや見たことがあるでしょう、エアロバイクです！エアロバイクの良いところは狭いスペースで有酸素運動ができて、さらに自分の力に合わせて負荷などを変えることができるので日によって自分の体に合わせて効率よく痩せることができます！

基本的な消費カロリーは、一般に10分で100kcalも消費することができます！

それにランニングと違ってスマホなどを設置して音楽はもちろんYouTubeや動画を見ながらトレーニングすることができます！

道路などのランニングではないので交通事故などの恐れもありません！

 

しかし、値段が高いのではないのかと思う人が多いと思いますが、今では高性能で1万円から2万円でいい商品を買うことができます！

 

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 この二つが安くて安心のNO.1の商品です！ぜひチェックしてお買い求めください！

 

 ウエストを補足1日10回3セット5分で完了！腹筋ローラー

2つ目に紹介するのは、腹筋ローラーです！僕も実際ジムで毎回のように鍛えるのですが、本当に効きます！　

男女ともにスタイルのいいきれいな腹筋に憧れます！そんな時に皆さん普通の腹筋をやります。しかし１０９回やったところであんまり意味がありません。それに腹筋は真ん中の腹筋しか鍛えることができません。

それに比べて腹筋ローラーは、腹筋だけではなくいろいろな筋肉を鍛えることができます！腹斜筋だったり、背中の広背筋、肩の三角筋などです！

人に合わせて、つま先でもいいしきつい方は膝をつきながらでもできます！

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これ1台でジムいらずランニングマシーン！10分歩いて脂肪燃焼！！

 

 3つ目に紹介するのは、良くトレーニングジムなどにあるランニングマシーンです！

こう聞くと絶対に値段が高いと思う人も多いと思いますが、安心してください！

安くていいのあります！ジムのは性能が良すぎて高いだけです！

ランニング10分で100kcal消費することができるのでとても良いです！

ウォーキングでは、10分で50kcalくらいですが動画などを見て時間を忘れるとすぐに30分は立ってしまいます！

 

 

 まとめ

ダイエットは実行したもの勝ちなので、考えるよりもこのような記事を読んで実行していきましょう！

是非、twitterのフォロー、この記事の拡散、コメントをお願いしています！

ダイエットについての質問などがあるとうれしいので、何でも書いてください！

次の記事も楽しみにしていてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

より脂肪を燃やす運動の仕方を大公開！！

こんにちは！

KUBOBLOGへようこそ！

 

今回の記事は、今の時期新型コロナウィルスで運動などができず、少し太ってしまった人などにおすすめのために、ランニングではなく誰でも痩せれるウォーキングの仕方をお教えしたいと思います！

 

最近、外出できなくてご飯だけ食べてどんどん太ってしまったなと思いませんか？

 

僕もその一人です。。。。

全然運動していなかったので、いきなりランニングだときつくてリタイヤしてしまいます。

なので、ウォーキングをすることにしました！

 

そこで、僕がダイエットしていた時に痩せるためにやっていた、ウォーキングをしてみました！

そしたら、とても気持ちがよく、いい具合にたまっていた水分を落とすことができ、少しずつ痩せていったので、同じような悩みを持っている人に教えてあげたいと思い記事書くことに決めました！

 

ポイント

①足の付け根から、足全体を使って一歩一歩強く踏み込む！

②汗をよりかくためにウエストシェイパーをお腹に巻く！

③アップテンポの、音楽を聴く！

④目安は、1時間集中！！

 

このポイントについて詳しく説明していきます！

 

①脚の付け根から、足全体を使って一歩一歩強く踏み込む！

痩せるためのウォーキングでは、やはり歩き方がとても大切です！

コツとしては、一歩一歩を大きく踏み込み足を地面から話すときは、マジックテープをはがすときのように、かかとから順に放していき最後つま先をはなします！

すると、ふくらはぎに力がかかり、ストレッチされます！

踏み込むときには、いつもと同じで、一番気にしてみてください！

 


 

②汗をよりかくためにウエストシェイパーをお腹に巻く！

これは、僕の好きなyoutuber「ぷろたん」さんの動画で紹介されていて、やってみたらやせたものを紹介します！

それは、題の通りウエストシェイパーをお腹に巻きます！お腹に巻くことでウォーキングなのに汗をかくことができ代謝をよくできたり、おなかなどの脂肪が気になる方は巻くことで、脂肪が燃焼されて理想のウエストになることができます！

これは、女性におすすめです！

DAISOにも売っていましたが、安いので壊れやすくあせも、肌荒れをしてしまうのでちゃんとしたのを買った方がいいと思っています！

 

ダイエットウエストシェイパー

おすすめはこちらです！！

 


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③アップテンポの、音楽を聴く！

アップテンポの音楽の方が、歩くスピードや、モチベーションが上がります！

しかし、遅い曲だと、一歩一歩の歩幅も小さくなってしまいますし、歩くスピードも落ちてしまいます。

なので、アップテンポの曲を使うようにしましょう！！

 

④目安は、1時間集中！！

最低一時間くらい歩くと、いい運動ができたら言えるでしょう！！

しかし一番お伝えしたいのは、集中して歩いていたら、

「あ、もう一時間たってる！！」

と、なるのが一番いいです！

それくらいのめりこめるとよいです！

 

これを目指して、自粛期間を楽しんでみてください！

 

最後までお読みいただきありがとうございます！

次の記事もお楽しみにしていてください！

 

ぜひ公式LINE追加お願いします！

https://lin.ee/XwZdC4m

 

 

ダイエットにお勧めできる食事大公開！！

こんにちは！

KUBOBLOGへようこそ！

 

２０～30代の方で、自分の体に不満を持ちそれを、

 

「もう若くないから・・・・・」

 

「体力的に無理だ・・・・・」

 

と、ダイエットをやる前にできないと認めてしまっている方はいませんか？

20代～30代でも、美しい、カッコイイ、などは求めてしまいますし、とても大切なものだと思います！

別にきつい運動なんてしなくても痩せることはできます。

逆に運動で痩せようとする方が難しいと思います。

 

そこで変えるのは、「食事」です！

ダイエットにおいて食事はとても大切です！

 

食事の大切さを伝授！！
太る食事というには、脂質という食べたものが体脂肪になってしまうものが入っていたり、糖質、たんぱく質と血糖値をものすごく上げてしまう食材があります！

ダイエット食というのは、食べていいものが限られてしまい、おいしい食べ物が食べれないという見方を持っていると思います。食べ物が限られてしまうのは事実ですが、食べ方によって普通のご飯よりおいしくなりハマってしまうこともあります！

僕もその一人です！

 

でも、知識のないままやるとただカロリーを少なくしたりしてしまいます。

それはやってはいけないことです！ダイエットには栄養を取らないと体調が悪く練ってしまいます！

 

そこで、ダイエットの食材のおすすめのものを紹介していきたいです！↓↓↓↓

 

1.リピーター続出！置き換えダイエット食【美穀菜/ブルックス】

 初回無料！！

 

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17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる！ 『美穀菜』の置き換えダイエットでキレイを目指しませんか？ 天然食物繊維「サイリウム」が、満腹感をキープ。

飽きずに楽しめる自然な味わいの 6種（金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア）。

穀物の香ばしさに黒糖の優しい甘さが加わった自然な味わい。 約1ヶ月分のセットが、31％OFF（5,850円相当→3,980円）でおトクに試せる！ 1食あたり約133円とコスパ抜群♪さらに！ 便利なオリジナルシェーカーと、ダイエット中の 小腹満たしにピッタリなコーヒー味のスティックゼリーが5本付き！ ブルックスでのお買い物が初めての方は送料無料。

◆ターゲットユーザー◆

　 20代～女性を中心 無理なダイエットが苦手な方 朝食を抜いている方（食事のバランスが良くない方） ダイエット食にも美味しさを求めたい方 忙しくて、食生活が乱れがちな方 基礎代謝の低下が気になる方 上手なカロリーコントロールがしたい方 からだの内側からキレイを追及したい方 できるだけ自然素材を使用したものを好む方

◆おススメの提案の仕方

◆ ダイエット食とは思えないおいしさ！ 1日1食置き換えるだけ！ 1食たったの約59kcal 「美穀菜」で置き換え体験 17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる！ 黒糖の優しい甘さが加わった自然な味わい 穀物の香ばしさが楽しめる 美穀菜の置き換えダイエットでキレイを目指そう！ 金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・ コーヒー・ココアの6種のフレーバーで飽きずに楽しめる！ 甘さ控えめ、おいしくて飲みやすい 自社コーヒー生豆から抽出したコーヒーポリフェノール 「クロロゲン酸類」100mg配合。お好みに合わせて アレンジも楽しめる（ヨーグルトにかけて、和菓子にかけて　etc）

 

 

 2.理想の体に導くボディーメイクFOOD　　　「ぼくおすすめ！！！」

 

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(1) 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事

(2) 目的に合った選べる3サイズを展開

(3) 総勢40種類の豊富なメニュー

(4) 無理なく続けられる美味しさ

(5) 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る 痩せるためには食事8割：運動2割と言われるほど食事が大切で 誰でも手軽に最適な栄養バランスの食事が出来るところがポイントです！

◆ターゲットユーザー◆

・ダイエットをして痩せたい人

・健康なカラダになりたい人

・食事管理をしたいけど、時間がない人

・運動を始めたけどカラダが変わらずに悩んでいる人

・同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人

・どんな食事をすれば良いかわからない人 ・運動はしないけど痩せたい人

※ゴリゴリに筋トレしている人がメインターゲットではない

◆おススメの提案の仕方◆

食事管理の知識がなくても、誰でも最適な食事管理が可能になりました！ また今まで面倒だった食事管理が「手軽」「時短」になり、 マッスルデリなら食事管理が継続出来るようになることを伝えると興味を持ってもらいやすいです。

 

3.主食は玄米にする！！！

あきたこまち 玄米鉄分 5キロ

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無農薬栽培 令和元年度産 有機玄米 あきたこまち 5kg
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無洗米 山形県産 あきたこまち 5kg令和元年産【送料無料】【あす楽_土曜営業】 ★ Shop Of The Year 米大賞 ★ [北海道沖縄へのお届けは別途送料760円] 【コンビニ受取 コンビニ決済 後払い 可】
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玄米の痩せるといわれる理由は、血糖値上り具合です。

白米は、一気に血糖値が上がり食べたものが脂質に代わってしみます！

しかし、玄米は血糖値の上がり方が緩やかなので脂質に代わりにくいから太りません。

なのでとてもおすすめです！

 

 

 

ダイエット飯のおすすめはこの3つです！

もっとたくさんあるのですが、とくにおすすめしたかったので、

是非ご購入してみてはいかがですか？

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

次の記事もお楽しみにしていてください！

質問、相談、悩みがる方は、気軽にコメント、メッセージを待ってます！ 

 

ダイエット日記やります！

9/14（月曜日）から、ダイエット2ヶ月しようと思います！何を食べたかや、ダイエットの知識について毎日投稿しようと思います！応援してくれると嬉しいです！フォローと、いいね拡散お願いします！

今からでも遅くはない確実ダイエット！！

こんにちは！

KUBOBLOGへようこそ！

 

このブログには、自分の体重、体型、などに不安や悩みを持っている人だと思います！

いつも拝見してくださいありがとございます！

 

ダイエットしたいと思っているけど、

 

「どうすればいいかわからない」

 

「全然成功しない。。痩せない。。。」

 

「きつい運動、きつい食事制限はしたくない！！！」

 

などと思っている人がいると思います！

 

そんな人たちに、一つ言えることがあります。

 

 

「独学や自分なり」で、ダイエットはするな！！！」

です。

 

僕がその一人です。僕のダイエットは、とても過酷なものでした。

一日一食で、一か月生活して毎日ジムで二時間筋トレをしていました。

もう、立ち眩みがすごくてずっとボーとしていました。

本当にこのダイエットは、おすすめできませんが、いろいろなことを学ぶことができました。

 

ダイエット前は、運動して食事制限をすれば痩せると思っていましたが、痩せるにはしっかりとご飯を食べて運動するエネルギーを蓄えなければまらないということが一番わかってよかったです！

 

ここでおすすめするのが、本当にダイエットしたいのならしっかりとした、資格を持った方にサポートしてもらうことです！

 

今回紹介するのは今の時代は、オンラインの時代です！！

オンラインでダイエットサポートをしてくれます！

 

オンラインパーソナルトレーニング！

 

 

オンラインパーソナルトレーニング無料体験＆入会

 

 

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体験がいまなら無料です！無料体験でもいかがですが？

少しでも見える世界が変わると思います！

体験とご入会は、無料です！

 

無料体験で、相談などを少ししてみては？？？？？

 

サービス/商品の概要↓↓↓↓↓
【全国対応】オンラインパーソナルトレーニング【Live Fit（ライブフィット）】

オンラインパーソナルトレーニングの入会で成果が発生するプログラムです！
SkypeやLINEビデオ通話から無料体験が20分も受けることができるので、訴求がしやすい！

Live Fitは他ジムと比べて格安の月々29,800円(プランは2ヶ月から)で
月4回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングがビデオチャットで受けられます！

そのため、通常のオンラインサービスでアプリや動画を見るだけだと挫折してしまうダイエットも
週1回の頻度でトレーナーからサポートを受けられることがこのサービスの最大のメリットになります！

パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院がオンラインでパーソナルトレーニングを受けられるシステムを作りました！
最近話題のパーソナルトレーニングですが、大きな違いは医療国家資格を取得しているトレーナーがダイエットを指導しているところです。

■サービス/商品の強み
・医療国家資格を取得しているトレーナーが監修
・アプリやラインを通して毎日食事の管理が受けられる
・ビデオチャットなので時間と場所を選ばない
・月々29,800円と低価格なのに月4回もパーソナルトレーニングが受けられる
・ジムに通わなくても本格的なトレーニング指導が自宅で受けられる
・パーソナルトレーニングジムが併設されている整骨院のトレーナーから指導を受けられる
・実店舗があるから信頼と実績がある
・実店舗も合わせると年間4,800回のダイエット指導をしているトレーナーが指導
・無料体験が20分も受けられる(ビデオチャット)
・無料体験からの入会率が高い

■集客ターゲット
全国対応
【女性】30代～40代
お申し込みいただける6割が女性です。

・ジムに通っていたが続かなかった方
・ジムだと周りの目が気になってしまうという方
・自宅での隙間時間でダイエットをしたい方
・費用を抑えてダイエットをしたい方
・忙しくてジムに通えない方
・なんらかの理由でジムに通えない方
・一度オンラインパーソナルトレーニングを試してみたい方
・アプリやラインを通して毎日食事の管理が受けたい方
・医療国家資格を取得しているトレーナーからマンツーマンでダイエット指導を受けたい方

■広告主からのメッセージ
弊社ではパーソナルトレーニングと整骨院が併設された店舗を運営しております。
実店舗でお客様にダイエットを指導して4年目になりますので、ダイエット指導歴が長いサービスです。
利用者様のみならずメディア様の利益にも貢献出来るように積極的に動いてまいりますので、よろしくお願い致します。


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オンラインパーソナルとレーニング無料体験＆入会

 

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僕のお勧めは、無料体験を有効活用して、自分の悩んでいることや相談質問を聞いてもらって、

解決案を、出してもらうことがいいと思います！

それだけで、だいぶすっきりすると思います！！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます！

次の記事もお楽しみにしていてください！

ダイエット悩んでいませんか？？

こんにちは！

KUBOBLOGへようこそ！

 

ダイエットに悩んでいる方はいませんか？

 

「ダイエットってどーやればいいのか？」

 

「食事も運動もやり方が分からない。」

 

などいろいろな悩みがあると思います！

そこで、ただ食事を大胆に減らしたり、過酷な運動をしてしまうと体がズタボロになってしましまいます！

 

初回のダイエットである方は、男女問わずちゃんとした知識を持った方にサポートしてもらうことをお勧めします！

 

おすすめのサイトはこちら↓

 

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◆セールスポイント◆

・専門家によるオンラインマンツーマン指導で、一時的な減量や不健康なダイエットから卒業し、維持できる理 想のカラダづくりを目指します！

・安心してご利用いただくために、30日間の全額返金保障付き！

 

◆ターゲットユーザー◆

【男性・女性】 ・これまでリバウンドを繰り返してきた方

・ハードな運動が苦手な方

・一人じゃダイエットが続かない、三日坊主な方

・忙しくてジム通いなどの余裕がない方

・近所にジムやエステなど施設がない方

・メタボや血糖値の上昇など健康診断の結果に危機感を感じている方

 

◆おススメの提案の仕方◆

１.専属の専門家が逐一アドバイスをくれるから、正しい痩せ方がしっかり身に付いて忘れない

２.オンラインで毎日寄り添ってくれることで、あなたの生活の本質的/継続的な改善点をプロが見出してくれる

３.専用アプリで楽しくコミュニケーションがとれる

 

最後までお読みいただきありがとうございます！