最短2週間ダイエットを成功させるために大切な食事法PART1

こんにちは！

高校生ブロガーKUBOBLOG です！

主に『ダイエット・健康』や『ネットビジネス・副業』

について自分の経験を交えて記事を書き投稿する活動をしています！

『ダイエット・健康』では、もともと体脂肪率が20％以上とデブだった体をいろいろな知識を身に付けながら－12kgを達成することができました！

『ネットビジネス・副業』では実際に今稼いでいる方法などを丁寧に分かりやすく説明を書いています！

是非ほかの記事もチェックしてみてください！

kuboblog0825.hatenablog.com

僕は、ダイエットには2つの方法があると思います！

それは、

1.脂質を摂取せず炭水化物を食べていいローファットダイエット。

2.炭水化物を摂取せず脂質を取っていいケトジェニックダイエット。

です！

知っていましたか？

今回は、1つ目のローファットダイエットについて説明していきたいと思います！

目次

1.ローファットダイエットって何？徹底解説！

もう一度言うのですが、ローファットダイエットは脂質を抑えるダイエットです。

脂質の摂取を抑えることで1日の摂取カロリーをある程度抑えることができます。そのために体を絞ることができます！プロのボディービルダーやフィジーク選手が大会に出るために行う減量のために使っている方法です。

しかし、炭水化物=糖質を取ることができるので、なので体脂肪を燃やすという行為が活発ではありませんが、痩せることができます。

食事のとり方

炭水化物6割・タンパク質3割・脂質1割というのが基本になっている割合です。

食べていい炭水化物の例

オートミール・サツマイモ・そばなどです。

食べてはいけない脂質の例

チーズ・油もの・揚げ物はダメ！

タンパク質をたくさん摂るようにしましょう。

そのためには、プロテインなどを取るのがいいでしょう。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【2shdrk】【sav03】【ザバス(SAVAS)】 価格：3980円（税込、送料別) (2020/11/12時点)

これを使え！低脂質・高タンパク質お弁当 

◆新商品情報 定番メニュー「ブロチキ」に加え、2020年10月14日～新商品4種が発売されます。

・カレーソース鶏もも肉ステーキ

・ポン酢鶏もも肉ステーキ

・塩ダレチキンハンバーグ

・トマトソースチキンハンバーグ 【購入方法】

・「都度購入」or「定期購入」を選択 ・「5食」or「10食」を選択 ・5食・10食の組み合わせを選択（自由にアレンジできます） 例）5食選択の場合（ブロチキ1食、ポン酢鶏もも肉ステーキ2食、塩ダレチキンハンバーグ2食）

◆セールスポイント◆

調理不要でレンチンだけ！本格シェフ監修による宅配冷凍弁当

★ここに注目 ダイエットは「食事内容」が一番大事と言っても過言ではありません。 ダイエット向け食品が多々ある中で「美味しさ」「手軽さ」「自宅配送」これらに注目し、 本格シェフ監修のもと【美味しさを追求】した低糖質・高タンパクなダイエット向きのお弁当が完成しました。 （今後メニューも続々追加予定）

★ターゲットユーザー 性別：男性・女性 年齢：40代～60代の方が多め ユーザーの特徴：すでにダイエットをされている方（ジムに通いながら、ジムから食事指導も受けている）や、 まずは普段の食事からダイエットを始めてみようという方

★おススメの提案方法 ダイエット時にどんな物を食べればいいのかという事はある程度世の中に広まった今、 次の欲求のステージとして、

1、味にもこだわりたい

2、料理の負担軽減（レンジでチンだけ！）

3、自宅配送 ですのでこのあたりは強く推していただけますと幸いです。

 ※画像をクリックするとリンクに飛ぶことができます。

まとめ

今回は、ローファットダイエットについて説明した記事を作りました。

この記事を読んで、ダイエットを成功するきっかけになればよいと思います！

この記事の拡散をお願いします！質問や相談があれば、たくさんコメントしてください！次の記事もお楽しみにしていてください！